Mé služby
Prožij – Zpomal – Vnímej
„Hraji si s lidským tělem a říkám tomu práce. K tomu jsem ukrutný puntičkář a ráda pracuji s detaily.“
Péče a podpora pro tebe
Cítíš občas bolest při pohybu jako je běh, chůze či jiné sportovní činnosti, které máš rád/a a nechceš se jich vzdát? V práci hodně sedíš a nemůžeš najít tu „správnou“ pozici? Navíc už nemáš tolik času na pohyb jako dříve? Chybí Ti energie? Chceš se už konečně nastartovat?
Pomohu Ti obohatit kompenzační cvičení k Tvé pracovní i sportovní zátěži na míru. Navedu Tě, jak objevovat své možnosti, abys měl/a z pohybu větší radost a cvičení tak bylo efektivnější. Provedu Tě změnami po úrazu či operaci, abys měl/a nástroje k péči o své tělo nejen pohybem, ale i v klidu.
Jednorázové popošťouchnutí
60 – 90 minut, podpora na messengeru týden po konzultaci, to vše za 1250 Kč.
Laskavý půlroční restart
6x 60 – 90 minut během půl roku, podpora na Facebook Messengeru týden po konzultaci, po dobu půl roku členství v Klubu Rozhoupej se do pohybu, to vše za 20 000 Kč.
Roční přestavba v lehkosti
12x 60 – 90 minut během půl roku, podpora na Facebook Messengeru týden po konzultaci, po dobu půl roku členství v Klubu Rozhoupej se do pohybu, to vše za 35 000 Kč.
Klub Rozhoupej se v sedu
Chceš i ty hledat funkční řešení proto žít život lehčeji, naplněněji, obnovit vztah k přirozenému pohybu? Nebo pečuješ o druhé a chceš vědoměji oddělovat příběhy těch, o které pečuješ, od svých témat. Vnímat své hranice prostřednictvím tělesných signálů.
Moc ráda Tě podpořím…
V průběhu roku budu vždy 2x měsíčně živě vysílat a odpovídat na Tvé konkrétní dotazy. Poskytnu Ti podporu v zařazování nových věcí krůček po krůčku.
Od roku 2012 v rámci projektu PROžij POHYB učím klienty cítit své potřeby a touhy prostřednictvím těla. Vnímám proto i přesah prostředí, které nás obklopuje, do napětí v těle.
Ráda bych i v online prostředí vytvořila místo, kde mohou lidé nacházet klid, sdílet, mít nejen mou, ale i vzájemnou podporu.
Témata živých vysílání budeš v průběhu roku moci ovlivnit hlasováním a budou ušita na míru potřebám skupiny, ale i každému zvlášť. Možností je i téma ergonomie Tobě na míru. Tedy tipy, jak si své pracovní místo jednoduše přizpůsobit potřebám Tvého těla a jeho mechanice. Ať už sedíš v kanceláři, nebo u kuchyňského stolu doma. Otázky k živému vysílání se tedy mohou ubírat i směrem k tomu, jak se v práci ROZHOUPAT DO POHYBU.
Půlroční členství
cena půlročního členství: 3000 Kč
Podpora pro pečující profese
Nasloucháš dynamice vztahů v páru, v rodině, v práci a příběhy se Tě dotýkají. Spouští i tělesné reakce, které se Ti nedaří opečovat.
Pečuješ o druhé ve školce, škole a hledáš způsoby, jak respektovat individualitu dětí i ve skupině?
Společně můžeme Tvou situaci zmapovat a najít klíčová místa, v nichž se můžeš nejsnáze v situaci zorientovat a udělat postupné krůčky vstříc své pohodě a péči o sebe. To se odrazí ve větší lehkosti v interakci či Tě posune k řešení. Nic zbrklého. Vše z naprostého klidu s trochou odvahy. Tak, abys celý proces integroval/a v životě.
Vyčerpávající klient
60 – 90 minut dle potřeby, podpora na Messengeru týden po konzultaci, to vše za 4000 Kč.
Jasno v komunikaci
6x 60 – 90 minut během půl roku, podpora na messengeru týden po konzultaci, po dobu půl roku členství v Klubu Rozhoupej se do pohybu, to vše za 20 000 Kč.
Workshopy
Na rozdíl od individuálních setkání nabízí workshopy možnost sdílení v menší skupince přibližně 10 lidí. Slovní sdílení není povinné. Vše je jen nabídka, kterou můžeš a nemusíš využít.
Vnímám jako užitečné i pouhé sdílení ve smyslu bytí ve společnosti. Pobyt v klidném a mírutvorném prostředí je užitečné ve chvíli, kdy si člověk připadá sám, a tak trochu jako „marťan“. Tvoříme prostředí bez hodnocení, s přijetím naší různorodosti. Inspirujeme se navzájem. Kdykoliv se cítíš ve skupině v nepohodě, můžeš klidně opustit prostor.
Obsahově všechny workshopy spojují základní principy vnímání těla: komfort – bezpečí, opora – dotek, váha těla – gravitace, pohyb – vlnění.
Dopolední 4hodinový blok
1000 Kč / osoba (v případě pozvání do studií se cena může lišit dle podmínek studia).
Víkendové lektorné
5000 – 10000 Kč/dopolední 4hodinový workshop (v případě pozvání do studií se cena může lišit dle podmínek a kapacity studia)
Ošetření TRAGER®
Cítíš v těle neklid, neboť vnímáš příliš mnoho nepříjemných pocitů jako bolest či strnulost, a nevíš, jak to vypnout? Už si pomalu zvykáš na neustálou přítomnost bolesti v některých částech těla? Přemýšlíš občas, jestli je vše v pořádku, a pak se v hlavě rozjede koloběh tragických scénářů, který vše jen zhorší? Některé části těla jako by ani nebyly Tvé a cítíš, že i pohyb v nich je kostrbatý? Chybí Ti ladnost a sebejistota v pohybu?
V rámci ošetření metodou Trager®, šetrně oživujeme jednotlivé vrstvy napětí. Postupujeme tkáň po tkáni, od povrchu do hloubky. Využíváme specifické frekvence pohybu, kterým společně nasloucháme formou respektujícího doteku.
Ošetření TRAGER®
90 minut, 1500 Kč
Péče o maminky, miminka a děti
Zkusím vás, maminko a tatínku, inspirovat při péči o miminko o dotekové hry s vahou těla, pro jeho lepší uvědomění si sebe sama v prostoru. Současně vás naučím jakou intenzitu doteku použít, abyste se cítili jistě.
Nastávající maminky opečuji při bolesti svým dotekem. Pomocí pohybu Tě provedu změnami v těhotenství i po porodu. Všude se píše něco jiného, a ty nevíš jakými radami se řídit? Cítíš se dobře, a tak nechápeš, proč bys měla přestávat s činnostmi, které máš ráda?
U větších dětí obohacuji pohybový rejstřík nejen o dotekové hry, ale i vědomé rozvíjení pohybu, a propojení celého těla pro efektivnější a šetrnější zátěž, ideálně ve spolupráci se zázemím sportovního oddílu či klubu.
V pohybu a krásách při jeho objevování doprovodím i dospělé. Pomohu Ti obohatit kompenzační cvičení k Tvé pracovní i sportovní zátěži na míru. Navedu Tě, jak objevovat své možnosti, abys měl/a z pohybu větší radost a cvičení tak bylo efektivnější. Provedu Tě změnami po úrazu či operaci, abys měl/a nástroje k péči o své tělo nejen pohybem, ale i v klidu.
Vstupní konzultace
90 minut, 1500 Kč
Pravidelná konzultace či vstupní konzultace dětí
60 minut, 1000 Kč